Receita saudável: Mingau de aveia

Hoje resolvi dividir com vocês uma receita super simples, que fica pronta em minutos e que além de gostosa, é muito saudável: mingau de aveia. Você deve está pensando que fazer reeducação alimentar é muito caro, mas conheço diversas pessoas que emagreceram comendo alimentos “que todo mundo come”. Então tudo é uma questão se substituir. Se o leite integral tem o mesmo preço do desnatado que tem menos calorias, porque não comprar este. Mas bom isso é assunto para um outro post.

Mas quais são os benefícios da aveia?

Além de ser rica em fibras, que aumenta a saciedade, ela auxilia numa melhor absorção e digestão, além de acelerar o metabolismo.

Hoje vou ensinar a receita clássica do mingau com apenas três ingredientes baratinhos. Você pode consumir no café da manhã ou no lanche da tarde. Confira:

mingaudeaveia

Aviso: Sempre consulte um profissional ou uma nutricionista antes de fazer qualquer dieta.

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